Senast reviderad 2010-01-21
Vad händer med kroppen om man sover för lite?
Fråga
Vad händer med kroppen om man sover för lite? Anledningen till min fråga är att jag har en kompis som bara sov mellan en och fem timmar på natten, flera dygn i sträck för han hade mycket i skolan. Idag klagar han att han inte känner sig lika närvarande som vanligt då han är uppe. Han har nu börjat sova normalt, kanske åtta timmar. Behöver min kompis vara orolig eller kommer det han känner att gå över bara han hittar tillbaka till sin vanliga sömrytm?
Svar
Om vi inte sover tillräckligt så känner vi oss trötta och upplever brist på energi. Det blir också svårt att koncentrera sig och inlärningsförmågan och minnet blir sämre. Detta är nog orsaken till att din kompis inte känner sig närvarande. Man kan också känna sig dyster, bli lättirriterad och man får oftare skuldkänslor. Det här kan inträffa efter att man har sovit dåligt några enstaka nätter. Efter hur många sömnlösa nätter det här uppträder varierar från person till person.
Om man inte sover eller sover dåligt under lång tid så finns en del fakta som talar för att man drabbas av problem med hjärta och blodkärl, diabetes och fetma. Detta är beroende på vad orsaken till sömnproblemen är. Eftersom din kompis nu börjat sova riktigt igen så behöver varken du eller han vara oroliga för att det ska bli några konsekvenser i framtiden.
Claes Ehinger, Läkare, specialist i allmänmedicin
