Hur mycket får man motionera när man är gravid?

Vad man får göra när man är gravid har lite att göra med var i graviditeten man befinner sig.

De första fyra till fem månaderna känner man inte så mycket i kroppen, och det har ingen betydelse om man lyfter tungt eller motionerar kraftigt. När man börjar få allt större livmoder i sista månaderna av graviditeten kan det vara jobbigt med sådan aktivitet som påfrestar ryggen och bäckenet. Det känner kvinnan ganska väl själv.

Ridning kan du fortsätta med tills du inte kan kravla dig upp på hästen på grund av magen. Du bör naturligtvis lyssna till hur du upplever det i din egen kropp. Gör det ont eller känns obekvämt att göra en viss sak, så undvik den. Ditt eget omdöme måste avgöra.