Är så kallade Gainers skadliga på något vis?

Gainer-produkter innehåller framförallt ett koncentrat av kolhydrater, ofta fruktsocker enligt de olika reklamsajter som jag har sett på Internet. Dessutom innehåller de en mindre del protein. Tanken med dessa medel är att de skall tillföra bränsle för musklerna i koncentrerad form i samband med träning. På så sätt åstadkommer man en bättre träningseffekt.

Många idrottsmän laddar med kolhydrater inför tävlingar och äter då stora mängder pasta till exempel. Med en engelsk term brukar detta kallas "carbo loading". Andra medel förefaller innehålla mer av proteinkoncentrat och tanken med dem är att man skall förhindra nedbrytning av protein i den egna muskelmassan. Hur väl belagd den effekten är vet jag faktiskt inte. Det finns säkert all anledning att vara mycket uppmärksam på det exakta inehållet i den produkt som man överväger att köpa.

Du skriver inte om du tränar. Jag kan inte rekommendera dig att använda gainer-medel i syfte att gå upp i vikt. Om du inte är en person som tränar mycket hårt kan jag inte heller se något skäl till att använda dessa medel som ändå kostar en del.

Jag vill påpeka i sammanhanget att ett av de största hälsoprblemen som vi ser i dag är att ungdomar konsumerar snabba kolhydrater i mängder som de inte förbränner på grund av att de rör sig för lite. Effekten blir då visserligen en kraftig viktökning men inte på grund av ökad muskelmassa utan på grund av fetma. Den fetman blir sedan ett påhäng som för de flesta människor är väldigt svårt att bli av med.

Svaret på din fråga är således att det är farligt att använda gainerprodukter och andra kolhydrater i stor mängd om man inte samtidigt tränar så att man förbränner allt detta extrabränsle. Faran utgörs av risken att utveckla fetma.