Hälsporre

På undersidan av foten, i hålfoten, sitter en bred och tjock sena som är ett viktigt stöd. Om du överbelastar senan kan du få ont i senfästet under hälen. Ibland bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen. Påbyggnaden ser ut som en sporre på röntgen, därav namnet hälsporre.

  • Illustration som visar hur det ser ut i foten när man har hälsporren.

    Hälsporren beror på en överbelastning av senan i hålfoten. Klicka på bilden för större format.

    Mer information
    Illustration som visar hur det ser ut i foten när man har hälsporre.

    Om hälsenan överbelastas kan du få ont i senfästet under hälen. Det bildas en kalkpåbyggnad - en så kallad hälsporre. Förkalkningen känns inte och kan inte ses med ögat.

Besvären beror många gånger på att man sprungit eller gått för mycket med dåliga skor.

Symtom

Om du har hälsporre brukar det göra ont under eller på insidan av hälen när du går och står. Smärtan avtar ofta när du gått en stund.

Det är senfästet och inte själva hälsporren som gör ont. Besvären brukar gå över så småningom.

Det är inte ovanligt att man får problem med senfästet igen.

Läs mer: Skelett och leder.

Vad kan jag göra själv?

När du har hälsporre bör du i första hand se över dina skor. Skorna ska vara stadiga och sulan ska vara mjuk under hälen. Du kan prova stötdämpande inlägg som kan köpas i välsorterade skoaffärer, sportbutiker och apotek. Avlasta foten redan vid tidiga symtom.

Om besvären beror på motion bör du vila från framför allt löpning och promenader tills smärtan försvunnit. Aktiviteter som inte belastar hälen, som cykling och simning, går däremot bra.

Efter att smärtan försvunnit kan du ta kortare promenader och utöka dem successivt allt eftersom besvären minskar.

Behandling

Vid svårare besvär kan du behöva personligt utformade inlägg i skorna. Du kan fråga din läkare om du behöver hjälp att komma i kontakt med en ortopedtekniker. Sjukgymnastik med bland annat stretchning kan också lindra besvären.

Om du har mycket ont kan du prova ett smärtstillande läkemedel som innehåller paracetamol, till exempel Alvedon och Panodil, eller antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel, NSAID, som innehåller ibuprofen, till exempel Ibumetin och Ipren. Om du är över 75 år, har hjärt-kärlsjukdom, tidigare har haft magsår eller är gravid rekommenderas paracetamol för egenvård istället för NSAID.

Om inget annat hjälper kan läkaren ge en kortisonspruta under hälen. Det kan göra att smärtan försvinner, men innebär också att risken att du överbelastar foten ökar. Därför brukar läkare försöka undvika det.

Om du har svåra problem som inte går över på annat sätt finns det också möjlighet att få så kallad stötvågsbehandling eller bli opererad.

När ska du söka vård?

Du kan kontakta en vårdcentral om besvären inte går över trots att du vilat från idrott och skaffat bättre skor och inlägg.

Du kan alltid ringa och få sjukvårdsrådgivning på telefonnummer 1177.

Senast uppdaterad:
2015-06-23
Redaktör:

Ernesto Martinez, 1177 Vårdguiden

Granskare:

Rikard Viberg, läkare, specialist i allmänmedicin, Stockholm

Illustratör:

Kari C Toverud, certifierad medicinsk illustratör, Oslo, Norge